スランプ脱出法

スポーツ選手なら、スランプとは切っても切り離せない関係にあります。
にもかかわらず、スランプは選手の心や頭を悩ませる大きな問題です。
スランプになると選手は心理的に落ち込んだり、あせりの心理が生まれたりと何かの出口のないトンネルに入り込んでしまったような不安感にとらわれたりします。また、スランプから抜けだそうともがけばもがくほど、ますます不調になってくるというように感じてしまうことも少なくないでしょう。一般の選手の多くは、スランプを練習量を増やすことのよって克服しようとします。
実際に多くの時間を使うことで克服できることもありますが、出来なかった時には心理面に無力感や悪いイメージを大きくしてしまうことになります。
例えば走り高跳びのトップ選手でもこのことは意見が半々に分かれます。
多くの時間を使うという選手も、スランプ克服するまでそれこそ徹底的に練習し、中途半端に練習をやめないです。
この点が一般の選手と違うところでもあるでしょう。時間と労力をかけてそのあげくスランプを克服できずに終えてしまうというのが一番の問題です。
そのようにするぐらいなら、逆にその技術から一度離れて、時間を置いてみるほうが効果的な場合が多いようです。
特にスランプの初期段階であれば、あえて忘れるようにすることで自然にもどってしまうということがよくあります。そもそもスランプの原因は、何らかの理由によってフォームにズレが生じ、それが何回か繰り返されることで、その悪いフォームが癖になってしまうからでしょう。
そんなこともあり、陸上競技をしている選手や指導者から注目を集めているのが元・日本記録保持者の吉田孝久監修の走り高跳びの極意ろいうDVDです。何と言って日本陸上競技連盟オリンピック強化コーチの教材で、トップ選手も実践している練習やトレーニングなので、効果もそれだけ高いと言えるかと思います。
自分では正しいイメージ通りに動いているつもりでも、自分の気づかないところで全く違うことになっていたりするわけですから、そういう時には一流選手の跳び方を見たり、細かく自分の跳び方をVTRによって確認することが大切です。

髪を切る

私の髪はいま、腰のあたりまであるんですが、このまま伸ばしたらどうなるうだろう。量が多いのでブローする時に超大変なんです。だから、少し切りたいんだけど。でも、ここまでくると切るに切れないし。
私は大学生のころからずっと一人の美容師さんに髪を切ってもらっています。
途中で偉くなって500円高くなったなんてこともありましたが、そんなことはものともせず、私はずっと彼一筋です。予約が混雑していて大変だったけど、そんな時にも突撃あるのみといきなり出かけていって迷惑をかけたことも数知れず…。そのうち、その美容師さんは雑誌のお仕事をするようになって、いろんな雑誌で見かけることが多くなりました。
雑誌の座談会に、これまでにこんなお客がいたみたいなのが掲載されていた時には、友達とビビりまくりました。
なにしろ、これまでの10年間の間にはいろいろな頼み方をしました。例えば、上品になりたいと一言訴えると、「じゃ、こんなのどう?」とスケッチを描いてくれたり、まかせてと頼もしくうなずいてくれたりするもんだから、図に乗って上品で、且つセクシーとか赤い口紅が似合うようになりたいとか、いつもそんな頼み方でした。
私の友達なんかもっとひどかったんです。彼女はずっと色っぽく。これしか言わなかった。椅子に座るなり「色っぽく」。このひとことを、5年言い続け、こわいことに彼女は少し色っぽくなって彼氏が出来たのでした。
そして彼氏と別れるとしばらくは元気がなかったのですが、ついには髪を切りにいって、椅子に座るなり「普通の女の幸せが欲しい」とオーダーしたのでした。
そんな美容師さんのおすすめのシャンプが、こちらのサイトに掲載してあるものです。
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そういえば美容院の帰りにデパートのトイレに行ったです。前にすごい髪が綺麗な美人が並んでいたんです。その彼女の後に入った私。立ち眩みがしえおうなくらい臭かった。「ちくしょう」と思ったんですが、この次に入る人は絶対にアノ美人よりも私が犯人だと思うだろうと思うと出るにでれずに、しばらく悩んだが5分や10分でなくなる臭いではない。苦しかったので思いきり外に出たら、その美人は髪を整えて化粧しまくっていて、よっぽど「あんた、臭いんだよっ」と言ってやりたかったが、次のお姉さんが入るなりすごい顔をして私をにらんだので言えなくなった。
デパートのトイレでにらんだ経験のある方がいたら、「前の美人ですよーぉ」と言いたい。

私の生理痛の対処法

私は以前から、お腹、腰、頭、太ももと、痛むところがいろいろありました。傷み方も、ズキズキと痛んだり、張るかんじがしたりと、重苦しく感じたり、実に様々でした。
生理中に、お腹の張りや重苦しさを感じるくらいなら、女性なら誰にもあると思うんですが、なかには寝込んだり、鎮痛剤を飲まないと仕事や日常生活に差し支える人もいます。私の場合はそこまでではありませんが、でも生理痛は出来るだけ軽くすむにこしたことはないですね。
私はお風呂が好きなので、生理痛の時は、イライラする気持ちをリラックスさせ、血行を促進してくれるのでお風呂入るようにしています。
生理痛の時には、お風呂はタブーでは?と思っている人がいるかもしれないけれど、私はおすすめです。生理の時には清潔が大切なので、、綺麗な一番風呂に入れば問題ないと思います。冷え性の私は寒い冬はお風呂は欠かせません。
また、私はお腹が痛いときにはおへその下か恥骨の部分を温湿布で温めるようにしていますよ。これが気持ちいいいし、結構効いているみたい。
これからの寒い冬の外出するときには、腰や恥骨部にカイロなどを貼るようにもしています。暑い夏でも冷房で傷みが増すものですよね。やっぱり温めることはいいみたい。
でも、生理の時って体が疲れやすくだるくなるんです。そんなこともあってかついつい甘いものに手が伸びてしまうんです。ですが、先日テレビを見ていたら、甘いものをとると大事なビタミンやミネラルが奪われてかえって体が疲れるとか言っていました。
甘いものはタブーだって!!どうしても欲しいときには黒砂糖やドライフルーツが良いみたいだけど、やっぱりケーキとかイチゴ大福とか食べたいかな。
やっぱり、生理痛も食事とかが大事なんでしょう
そんなこともあり今とても気になっているのが、14日間集中!子宮筋腫・改善講座です。
私たちの女性はホルモンの影響を受けて生理が起こり、体調も変化しますから。
それと、生理痛のなかでも特にストレスからくる傷みにはフィーバーフューのお茶がいいと友達の由美子から聞きました。何でも頭痛の特効薬の注目のハーブらしいとか。
あまり聞いたことが鳴ったんですが、飲んでみると爽やかな香りで甘酸っぱい味。美味しく思いやすいハーブティーです。
気になる方は飲んでみるといいですよ。

お酒を飲んだ時だけ正直な奴

イギリスの詩人・ジョンソンの伝記を書いたジェームズ・ボズウェルがあるときの会話で「酒のうちに真実あり」という格言を持ち出したことがあります。
酒を飲んでうっとりしたとき、人は本音を吐くものだというほどの意味です。しかし、ジョンソンはこうした飲酒賛美論のは賛同せず、「私は素面のときは嘘ばっかりつき、一言でも本音を吐かせるためには一杯飲ませる必要のあるような男とは付き合いたくないね」と答えています。彼はまた、ある酒好きの男から「酒は一切の不愉快なことを忘れさせますよ。そうした効果があるのに、あなたは飲みたくなることはないんですか」と問われたこともあります。その時の答えは、「なくもないさ、木野の隣に座った時などはね」というものだった。
こうした逸話をみると、非常に頑固な禁酒論者だったように思えますが、普段は他人が酒を飲むことには寛容だったようです。彼が乞食に金をやるのを見た人が、「どうせあの連中は酒やたばこを買ってしまうのだから、おやめなさい」といったのに対して、「だからやらなきゃいけないんだ。人間はだれだって そのくらいの楽しみは必要だ」と答えています。本人もその気になれば、かなり飲めたようでボルドー産の赤ぶどう酒をほめると「あれは子供用の酒だよ。弱すぎて、あれで酔っぱらおうとすると酔う前にクラレットの中でおぼれて死んでしまう」といったと言います。
そういう私も下戸なんですが、かっこよくお酒を飲んでみたい。
そこで気になったのが坂上太一の酒が飲めない下戸な私が酒豪になった極意の体験談です。
ジョンソンは猫好きで有名でしたが、飼い猫にやる牡蠣を買うのに使用人をやらず、自身でわざわざでかけていったそうです。
使用人にいいっけると猫に反感をもって、いじめたりはしないかというはいう配慮からのようです。
この話を書いたボズウェルは大の猫嫌いでしたが、ジョンソンが使用人の機嫌をおもんぱかったように、ジョンソンの感情を損ねてはならないと、ずっとそのことを内緒にしていたそうです。

子供の睡眠時間

最近、私が思うことに社会全体が夜型になってきていると強く感じます。
これは前日みた新聞に国民の平均的な睡眠時間も5年前、10年前に比べて年々減ってきているとありました。
それは幼児、児童、子供についても言えることだと思います。
自分が小学生のころには、平日には9時には寝る、土曜日には10時までと言われていたものです。
大人はともかくとして、健全な心身の発達に不可欠な子供にとって睡眠時間が少ないことは問題です。
睡眠不足は疲れが蓄積させ、集中力も欠き、いつもぼんやりしていて勉強の効率もあがりません。体が疲れるばかりではなく、精神的にもいつもイライラとしてストレスから解放されません。
夜はやはり遅くとも10時までには寝るようにされたいですね。10時前の睡眠と、10時以降の睡眠とでは眠りのもたらす休養の深さに違いが出ると言われます。そして、規則正しい生活を送ることも大切です。
こうしたことは子供の近視にしないためにも大事でしょう。最近は視力が悪い子供も増えているとよく聞きます。
また、うちではお母さんが常に子供の勉強時間、読書時、テレビを見ているときの姿勢が悪い時には注意していています。
目と本の距離が30センチ以下になっていたり、テレビを見る位置が2メートル以内であったら、あるいは、照明の暗いところで本を読んだりしていたら、ともかくそのごとに注意していますね。
して、低学年の子供は、勉強や読書を、お母さんの目の届くところでさせるようにして、良い姿勢を小さいときに体で覚えさせるといいかもしれませんよ。
とはいえ、既に視力が悪くなっている子供も多いかと思います。
そうした子供はあきらめずに視力回復のトレーニングをやったほうが良いかと思います。
最近は、自宅で専門家のアドバイスを受けながら出来る方法もあります。
私が最近、気になっているのが、アイ・トレーニングの出口隆さんの楽々!視力アップマニュアル・トレーニングキット付きです。
視力回復センターインストラクターが明かす方法だから、とてもいいですよ。
また、トレーニングするのと合わせて、本を読んだり、勉強したり、テレビを見た後には必ず遠くの景色を見る習慣をつけるといいですよ。